J'ai du mal à me concentrer lorsque je suis en train d'étudier et je suis toujours distrait par les notifications de mon téléphone. Avez-vous des conseils pour m'aider à améliorer ma concentration?
ReplyIl est important de trouver un environnement calme et sans distractions pour étudier. Essayez de mettre votre téléphone en mode silencieux ou en mode avion pour ne pas être dérangé par les notifications.
Essayez d'utiliser des techniques de gestion du temps, comme la méthode Pomodoro, pour vous concentrer pendant des périodes définies et faire des pauses régulièrement.
Essayez également de faire des exercices de respiration ou de méditation pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer.
Une autre astuce est de prendre des notes pendant que vous étudiez pour rester actif mentalement et pour mieux mémoriser les informations.