Comment améliorer son alimentation saine?

Je souhaiterais adopter une alimentation plus saine, mais je ne sais pas comment m'y prendre. Avez-vous des conseils ?

Bonjour Sophie, pour améliorer votre alimentation, commencez par incorporer plus de fruits et légumes dans vos repas. Essayez également de remplacer les aliments transformés par des aliments frais et non transformés. Cela vous permettra de réduire votre consommation de gras et de sucres ajoutés.

Bonjour Sophie, une autre astuce pour une alimentation plus saine est de privilégier les sources de protéines maigres telles que le poisson, le poulet ou les légumineuses, plutôt que les viandes grasses. Et n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Bonjour Sophie, une façon simple de manger plus sainement est de préparer vos repas à la maison plutôt que de manger à l'extérieur. Vous pouvez également planifier vos repas à l'avance pour éviter de céder aux tentations alimentaires.

Bonjour Sophie, n'hésitez pas à remplacer les snacks sucrés ou salés par des options plus saines comme des fruits, des noix ou des légumes crus. Et essayez de limiter votre consommation de boissons sucrées, optez plutôt pour de l'eau ou du thé non sucré.

Bonjour Sophie, pour un régime alimentaire équilibré, n'oubliez pas de consommer des aliments riches en fibres tels que les céréales complètes, les légumes et les fruits. Ces aliments vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et à réguler votre digestion.