J'ai du mal à me concentrer au travail, j'ai constamment l'esprit qui divague et je n'arrive pas à être productif. Comment puis-je améliorer cela ?
ReplyÉvitez les distractions en désactivant les notifications de votre téléphone et en fermant les onglets internet non nécessaires pendant que vous travaillez.
Faites une liste des tâches à accomplir chaque jour et priorisez-les. Cela vous aidera à rester organisé et à vous concentrer sur une chose à la fois.
Prenez le temps de bien dormir la nuit pour que votre cerveau soit bien reposé et capable de se concentrer sur les tâches importantes le lendemain.
Essayez de faire des pauses régulièrement pour vous reposer et vous vider l'esprit. Vous pouvez également essayer la technique Pomodoro, qui consiste à travailler par intervalles de 25 minutes suivis de 5 minutes de pause.