Comment éviter le burn-out au travail ?

Je suis constamment stressé(e) et épuisé(e) au travail, comment faire pour éviter le burn-out ?

Il est important de prendre des pauses régulières pendant la journée pour éviter de trop accumuler de stress. Essayez également de trouver des activités relaxantes en dehors du travail pour vous ressourcer.

Organisez et gérez mieux votre temps pour éviter de vous sentir débordé(e). Prenez également le temps de faire des activités qui vous plaisent et qui vous permettent de vous détendre.

Communiquez avec votre supérieur si vous vous sentez surchargé(e) ou si vous avez besoin de soutien. N'hésitez pas non plus à demander de l'aide à vos collègues.

Pensez à pratiquer des activités physiques régulières pour évacuer le stress et vous maintenir en forme. Vous pouvez également essayer des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.

N'oubliez pas de vous accorder du temps pour vous reposer et vous ressourcer. Prenez des jours de congé si nécessaire pour vous déconnecter complètement du travail.