Comment gérer le stress au travail?

Je suis souvent sous pression au bureau et j'ai du mal à gérer mon stress. Que puis-je faire pour me sentir mieux?

La première chose à faire est de prendre quelques minutes pour respirer profondément et vous recentrer. Cela peut sembler simple, mais cela peut vraiment aider à réduire votre stress.

Essayez de parler à votre manager ou à un collègue en qui vous avez confiance. Ils pourraient être en mesure de vous offrir des solutions pratiques pour mieux gérer votre charge de travail.

Essayez de planifier votre journée de manière plus réaliste. Si vous avez trop de tâches à accomplir, demandez de l'aide ou reportez certaines tâches à plus tard.

Parfois, un peu d'exercice pendant votre pause déjeuner peut aider à réduire le stress. Essayez de faire une courte marche ou quelques étirements pour vous détendre.