Comment gérer le stress au travail ?

Je ressens beaucoup de pression et de stress au travail. Quels sont les moyens efficaces pour gérer et réduire ce stress ?

Prenez des pauses régulières tout au long de la journée pour vous ressourcer et vous détendre.

Faites de l'exercice régulièrement pour libérer les tensions et améliorer votre humeur.

Organisez-vous et établissez des priorités pour vous sentir plus en contrôle de votre travail.

Parlez à votre supérieur ou à un collègue de confiance pour trouver des solutions ensemble.

Essayez des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga pour calmer votre esprit.