Comment gérer le stress au travail ?

Je suis constamment stressé au travail et cela affecte ma santé mentale. Comment pouvez-vous m'aider à mieux gérer mon stress ?

Bonjour Sophie, il est important de prendre des pauses régulières pendant votre journée de travail. Essayez également de pratiquer des techniques de relaxation telles que la méditation ou la respiration profonde.

Bonjour Sophie, assurez-vous de communiquer ouvertement avec votre manager au sujet de votre charge de travail et de demander de l'aide si nécessaire. Prenez également le temps de faire de l'exercice régulièrement pour relâcher la tension.

Bonjour Sophie, essayez de planifier votre journée en avance et de prioriser vos tâches. Ne prenez pas trop de travail sur vos épaules et apprenez à dire non lorsque vous êtes surchargé.