J'ai beaucoup de pression au travail et je ne sais pas comment gérer mon stress. Que me conseillez-vous de faire ?
ReplyIl est important de prendre du recul et de s'accorder des moments de pause pour se détendre. Vous pouvez également pratiquer des exercices de respiration ou de la méditation pour vous relaxer.
Organisez-vous et déléguez les tâches qui peuvent l'être. Si vous avez trop de travail, n'hésitez pas à en parler à votre manager pour trouver une solution ensemble.
Faites du sport régulièrement pour évacuer le stress et libérer des endorphines, l'hormone du bonheur. Vous verrez, cela vous fera beaucoup de bien !
Apprenez à dire non. Ne surchargez pas votre emploi du temps et n'hésitez pas à refuser certaines demandes si vous êtes déjà débordé. Votre santé et votre bien-être doivent être une priorité.