Comment gérer le stress en période de confinement ?

Je me sens angoissé et dépassé par la situation, comment faire face au stress pendant le confinement ?

Prenez du temps pour vous et faites des activités qui vous plaisent, comme lire un livre ou regarder une série qui vous détend.

N'hésitez pas à parler de vos sentiments avec vos proches et à chercher du soutien auprès d'eux. Ils peuvent également vous aider à trouver des solutions concrètes à vos sources de stress.

Essayez de maintenir une routine quotidienne, cela vous aidera à vous sentir plus en contrôle de la situation. Planifiez des moments pour vous occuper de vos tâches et pour vous détendre.

Pratiquez des exercices de relaxation comme la méditation ou le yoga. Cela peut vous aider à vous recentrer et à calmer votre esprit.

N'oubliez pas que c'est une période temporaire et que ça finira par passer. Prenez les choses un jour à la fois et essayez de rester positif.

Si vous ressentez un stress intense et constant, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à trouver des techniques pour mieux gérer votre stress.