Comment gérer son stress au travail ?

Je me sens souvent dépassé par le stress au travail, comment puis-je mieux le gérer ?

Essayez de prendre des pauses régulières pendant la journée pour vous détendre et vous vider l'esprit. Vous pouvez également essayer des exercices de respiration ou de méditation.

Organisez votre temps en établissant une liste de priorités et en déléguant certaines tâches si possible.

Ne vous surchargez pas de travail, apprenez à dire non si nécessaire. Également, essayez de trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

Essayez de trouver des moyens de vous détendre et de vous changer les idées en dehors du travail, comme faire du sport ou pratiquer un hobby.

Si le stress persiste, n'hésitez pas à en parler à votre supérieur ou à un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.