Je me sens très stressé ces derniers temps à cause du confinement et des changements dans mes habitudes de vie. Comment puis-je faire pour réduire mon stress et me sentir mieux ?
ReplyTout d'abord, il est important de comprendre que se sentir stressé en période de confinement est tout à fait normal et qu'il est important de prendre soin de soi. Vous pouvez commencer par pratiquer la relaxation et la méditation pour vous détendre. Aussi, essayez de vous occuper l'esprit en faisant une activité que vous aimez, comme lire un livre ou faire du yoga.
Prenez le temps de respirer profondément et de vous recentrer sur l'instant présent. Essayez également de trouver une routine qui vous convient pour éviter de vous sentir dépassé par les changements actuels. Enfin, n'hésitez pas à en parler avec des proches ou à contacter un professionnel de la santé mentale si votre stress devient trop difficile à gérer.
Il est important de garder une alimentation saine et équilibrée en période de stress. Faites également de l'exercice régulièrement pour libérer les tensions accumulées dans votre corps. Et n'oubliez pas de prendre du temps pour vous relaxer et vous faire plaisir, en regardant votre série préférée par exemple.