Comment rester en forme pendant les fêtes de fin d'année?

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux et de nombreuses tentations. Comment éviter de prendre du poids et rester en forme pendant cette période?

Tout d'abord, il est important de ne pas se priver complètement pendant les fêtes. Vous pouvez vous permettre quelques écarts de temps en temps, mais veillez à ne pas en abuser.

Vous pouvez également choisir des aliments plus sains lors des repas de fête, comme des légumes ou de la viande maigre. Cela vous permettra de profiter sans culpabilité.

Pour éviter de grignoter entre les repas, ne restez pas trop longtemps assis à table. Pensez à vous lever et à bouger un peu toutes les heures.

Pour votre dessert, privilégiez les fruits plutôt que les gâteaux et les chocolats. Cela vous apportera des vitamines et vous évitera de trop manger.

Si vous devez boire de l'alcool, pensez à alterner avec de l'eau pour éviter les excès et l'effet de déshydratation.