Je pars bientôt en vacances, mais j'ai peur de prendre du poids et de perdre ma forme physique. Avez-vous des conseils pour rester en forme pendant les vacances ?
ReplyEn vacances, il est tentant de se laisser aller et de se faire plaisir en mangeant et en buvant sans se soucier des conséquences. Cependant, pour rester en forme, il est important de continuer à suivre une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Vous pouvez par exemple opter pour des activités en extérieur comme la randonnée, le vélo ou la natation. Et pourquoi pas profiter de l'occasion pour essayer de nouvelles activités comme la plongée ou le surf ?
Il est également important de ne pas oublier de s'hydrater régulièrement en buvant de l'eau tout au long de la journée. Cela vous permettra de rester en forme et de ne pas être tenté de compenser avec des boissons sucrées ou alcoolisées. Vous pouvez aussi alterner entre boissons alcoolisées et non alcoolisées pour limiter votre consommation d'alcool.