Je pars en vacances dans quelques semaines et je suis souvent tenté de me laisser aller et de ne pas faire attention à mon alimentation et à mon activité physique. Avez-vous des conseils pour rester en forme pendant les vacances ?
ReplyBonjour Emma, merci pour votre question ! Les vacances sont souvent l'occasion de se relâcher un peu et de profiter, mais cela ne veut pas dire qu'il faut tout abandonner pour autant. Essayez de trouver un équilibre entre plaisir et santé en optant pour des activités physiques qui vous plaisent, comme une randonnée en montagne ou une balade à vélo en bord de mer. Concernant l'alimentation, essayez de manger équilibré tout en vous faisant plaisir de temps en temps. Et surtout, n'oubliez pas de vous hydrater suffisamment !
Salut Emma ! Les vacances sont avant tout faites pour se détendre, donc ne vous mettez pas trop la pression. Si vous avez envie de vous octroyer un petit écart au niveau de la nourriture, faites-le sans culpabiliser. Et n'oubliez pas de vous accorder des moments de repos et de relaxation, car cela fait également partie de la santé physique et psychologique. Profitez de vos vacances pour vous reposer et rechargez vos batteries avant la rentrée !
Bonjour Emma, pour rester en forme pendant les vacances, pensez à prendre le temps de faire 30 minutes d'activité physique chaque jour, que ce soit une séance de sport, une session de natation ou simplement une marche rapide. Cela vous aidera à maintenir votre forme physique, mais aussi à évacuer le stress et à garder une bonne hygiène de vie. Et n'oubliez pas de varier les activités pour éviter la monotonie !