Je n'arrive jamais à tenir un programme de sport plus d'une semaine, comment puis-je trouver la motivation pour m'y tenir sur le long terme ?
ReplyBonjour Marie ! Il est tout à fait normal de manquer de motivation pour faire du sport régulièrement. Pour y remédier, voici quelques astuces
Salut Marie, je comprends complètement ta situation car moi aussi j'ai eu du mal à me motiver pour faire du sport régulièrement. Une chose qui m'a vraiment aidé est de trouver une activité qui me passionne vraiment, comme la danse ou le vélo par exemple. En trouvant quelque chose que j'apprécie vraiment faire, j'ai réussi à me motiver plus facilement et à tenir sur le long terme. Essaie de trouver une activité qui te correspond et tu verras que la motivation suivra !
Salut Marie, je suis un coach sportif et je rencontre souvent ce genre de problèmes avec mes clients. Pour trouver la motivation, il faut avant tout se fixer un objectif clair et précis, et le noter quelque part où tu le verras régulièrement pour te rappeler pourquoi tu fais du sport. Ensuite, il est important de suivre un programme adapté à tes besoins et capacités, et de rester régulier dans ta pratique. Enfin, n'oublie pas de prendre soin de toi en te reposant suffisamment et en respectant ton corps.